Har du skaffat dig en dålig vana? Då är du inte ensam. Faktum är att de allra flesta människor säger att de har åtminstone en men oftast flera dåliga vanor som de vet att de skulle behöva göra sig av med. Det är dock svårt att sluta med en dålig vana då det kräver koncentration och förmåga att verkligen bestämma sig för att man skall sluta med den. Som tur är så finns det dock goda möjligheter att i alla fall förbättra sin situation även om du inte lyckas sluta med vanan helt. Här får du veta mer om vad du kan göra.
En sak i taget
Först och främst bör du prioritera bland vilka dåliga vanor som du bör göra dig av med och vilka så kallade dåliga vanor som du kan leva med. Det är ju faktiskt så att dåliga vanor ibland kan bidra med något positivt i livet, så som att äta choklad varje söndag eller att få njuta lite extra av något annat som i alltför stora mängder inte är bra för oss och vårt välmående. Allt handlar om balans och att se till att man har lika stora delar av båda.
Ha en lösningsorienterad plan
Nästa viktiga steg är att se till att du har en plan. Att bara säga att man skall sluta med något hjälper sällan. Röker du vanliga cigaretter kan du exempelvis satsa på att använda en vape, under åtminstone en period. Är det så att du gillar choklad behöver du kanske inte sluta helt, men välja en bättre choklad – mörk choklad – istället för att äta den billiga sorten som innehåller extra mycket socker. Listan över hur du kan göra kan göras lång. Allt handlar om att se möjligheter istället för hinder på din väg. Att förändra en dålig vana är ju trots allt en resa och något som inte sker över en natt.
Du är inte mer än människa
Till sist, kom ihåg att det inte alltid är lätt att bli av med dåliga vanor, och det är helt normalt att ibland inte kunna upprätthålla det du lovat dig själv. Om du försöker sluta med något och sedan misslyckas en eller flera gånger så bör du vara snäll mot dig själv. Det enda du kan göra är ditt bästa och då vet du att du har gjort allt du kan för att leva ett så bra liv som möjligt.
Ingen människa kan vara perfekt och du bör alltid komma ihåg att du är bra precis som du är. Se det som en utmaning och gör vad du kan för att finna den viktiga balans som bidrar till att du mår bra i livet.
Lär dig av dina dåliga vanor
Det är också viktigt att komma ihåg att alla människor har dåliga vanor. Det viktigaste att notera är att vi alla kan lära oss från dem. Då kommer du att kunna vända det som inte är bra för dig till något som kan få dig att ta bra beslut för framtiden. Det finns helt enkelt ingenting dåligt som inte för något bra med sig också. Det är viktigt att komma ihåg.
Bli först att kommentera